心までぽかぽか。ゼラニウムで整う秋冬バス習慣

年末に向けて、気づけば毎日が「やることリスト」でいっぱい。
家事も仕事も子育ても、気が張りつめて、心までちょっとお疲れ気味。

そんな時こそ、ゼラニウムとベルガモットの香りでひと休み。

花の香りに包まれて、がんばる自分を“ふっとゆるめる”5分を過ごしてみませんか？

やさしいゼラニウムフットバスの作り方

• お湯： 膝下がつかる容器にお湯が溜まる程度（38〜40℃程度）
• 天然塩： 大さじ2
• 精油： ゼラニウム1滴＋ベルガモット1滴（計2滴）

お塩に精油を混ぜてから、お湯に入れてよくかき混ぜましょう。
香りが強いと感じる場合は、ゼラニウム1滴だけでも十分に香ります🌸

花の香りが心をやさしく包み込み、女性特有の不調や気分の波を穏やかに整えてくれます。

天然塩と精油を一緒に使う理由

精油は水に溶けないため、直接お湯に入れると水面に浮き、肌への刺激になることがあります。

そのため、

• 天然塩に精油を混ぜてからお湯に入れることで
• 精油が塩に吸着してお湯に均一に広がり
• 肌あたりがやさしくなります。

安全に楽しむためのポイント

• 精油は原液のまま肌に触れないように注意。
• お湯に入れる前に必ず塩と混ぜて希釈すること。
• 皮膚が敏感な方・生理中の方は、使用量を1滴までに減らす。
• 刺激を感じた場合はすぐに足を上げ、清潔なお湯で洗い流しましょう。
• 妊娠初期の方は、念のためゼラニウムの使用は避けましょう。

より安心に使うなら「キャリアオイル希釈」もおすすめ

肌が敏感な方や、よりやさしく香りを楽しみたい方は、キャリアオイル（ホホバオイルなど）を使う方法もおすすめです。

• ホホバオイル： 小さじ1（約5ml）
• 精油： 1滴（ゼラニウムまたはベルガモット）

ホホバオイルに精油を混ぜてから、お湯に入れてよくかき混ぜます。
オイルの保湿効果で、足元がしっとりつややかに✨

乾燥が気になる秋冬のフットバスにぴったりの方法です。

5分の香り時間で、私をととのえる

ゼラニウムとベルガモットの香りは、がんばるママの心をやさしく包み込み、ホルモンバランスや気分の波を穏やかにしてくれます。
冷えを感じた夜、寝る前の5分だけでもOK。香りに包まれながら、今日の自分をねぎらう時間にしてみてくださいね。

「頑張る」より、「整える」——そんな優しいケアがママの元気の源になります🌿

今日もお疲れさま♡