【お仕事も子育ても頑張るママへ】家族で心もカラダも整うお風呂deアロマ活用法
なつみ
あなたのための［香り×web］空間スタイリストnatsumi
【アロマブレンド】夏を爽やかに過ごす！心と体をリフレッシュするおすすめブレンド
なつみ
今年の夏は暑すぎて…子どもとの外出も億劫なんです…
夏を楽しみたいのに！今年の夏は体力的にも精神的にもシンドイ暑さですよね！
暑さにより寝苦しい夜が続いたり、日中の活動が制限されたり💦
高温多湿な環境は身体に熱をこもらせ、疲労感や不快感を与えちゃう…
そんな時に、アロマテラピーが心と体のリフレッシュに役立つのです♡
アロマテラピーは、植物から抽出されたエッセンシャルオイルを使ってリラックスやリフレッシュ効果を得る方法で、気分を落ち着かせたり、集中力を高めたりするだけでなく、夏の暑さや疲労感を穏やかにする効果も期待できます。
この記事では、夏を快適に過ごすためのおすすめアロマブレンドを紹介し、それぞれの効果や使用方法についてサクッとお話しますね🎵
残りの夏をエンジョイしたい方は、ぜひ最後までご覧ください🎵
夏におすすめのアロマブレンドと使い方
夏の暑さを乗り切るために、涼しさやリフレッシュ感をイメージした
「夏におすすめ」の３つのアロマブレンドを紹介します。
フレッシュ！シトラスブレンド
レモン、グレープフルーツ、オレンジ
（2滴：2滴：2滴）
フレッシュで爽やかな香りが特徴！！
気分を明るくし、エネルギーを高める働きがあります。 特に、暑さで疲れた心と体を元気づけるのに最適です。
おすすめの使い方｜ディフューザー
朝の目覚めや午後のリフレッシュタイムにぴったりです。 ディフューザーに数滴垂れて部屋に香りが広がり、一瞬に空間が明るく爽やかになります。
クールミントブレンド
ペパーミント、スペアミント、ユーカリ
（1滴：1滴：3滴）
ミント系のエッセンシャルオイルは、冷涼感をもたらし、暑さによる不快感を並行する効果があります。特に暑さがこもりやすい夏の夜や蒸し暑い日中におすすめです。
おすすめの使い方｜ミストスプレー
暑い日中に使用するのが最適です。
日中の熱中症予防として、外出先でミストスプレーに混ぜて空間や衣類に吹きかけると、クールダウン効果が期待できます。
ハーブリラックスブレンド
ラベンダー、ゼラニウム
（4滴：2滴）
ハーブ系のアロマは、心を落ち着かせて、リラックス効果をもたらします。 このブレンドは、夏の疲れを癒し、安らぎの働きがあります。
おすすめの使い方｜ミストスプレー
日中のお出かけ疲れを癒したい夜に最適です。
読書や瞑想の時間、眠る前にマグカップにお湯を張って精油を数滴垂らして空間に広がる香りでリラックス。
まとめ
この記事では、夏を快適に過ごすためのおすすめアロマブレンドを紹介し、それぞれの効果や使用方法についてお話しいたしました🎵！！
夏だもん！おもいっきり子供達と遊びたい！！
そんな思いがあるけど、この暑さなかなか勇気が出ませんよね！！笑
でもアロマやハーブウォーターの植物を味方につければ「暑い夏」も
爽やかで心地よく過ごせるんです♡
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是非お試しください〜♡
