涼しい夏を親子で楽しむ！ハーブウォーター活用術

蒸し暑い夏、子どもとのお出かけや寝苦しい夜に「もうちょっと涼しくなれたら…」と思ったことはありませんか？暑いとついイライラしちゃうから…泣

カオス状況になっちゃいますよね。泣

そんな時におすすめなのが、肌にやさしく香りも穏やかな「ハーブウォーター」なんです！
アロマ初心者のママにも安心して使える、夏の心地よい味方です🌿

今日は、そのハーブウォーターとアロマの違いと、初心者さんでも出来る活用法についてお話ししますね🎵

ハーブウォーターってなに？

ハーブウォーターとは、植物から香りを抽出する過程でできる「やさしい香りのお水」のことです。
別名「芳香蒸留水（ほうこうじょうりゅうすい）」とも呼ばれます。

アロマオイル（精油）を作るときに一緒にできる“副産物”なのですが、実はこれがとっても使いやすくて便利なんです🎵

ハーブウォーターとアロマオイルの違いは？

アロマよりも、安全性が高いのですっごく使いやすい！！

ハーブウォーターの特徴

• やさしい香り（精油よりもずっと穏やか）
• 原液のまま使える（希釈不要・初心者でも安心）
• 肌にもやさしい（敏感肌や子どもにもOKなものが多い）
• スプレーするだけでOK！（手間いらずで超カンタン）

こんな人におすすめです

• アロマ初心者さん
• 赤ちゃんや子どもがいるママ
• 精油の使い方が難しそうで手が出せなかった方
• ナチュラルなスキンケアや虫よけ、香りを楽しみたい方

ここまで見ると、ハーブウォーターすっごく使いやすそうでしょ♡
本当におすすめなんです〜🎵

ハーブウォーターも種類がいっぱいあるので、その中でも私も実際に使用しているおすすめのハーブウォーターを紹介しますね♡

よく使われるハーブウォーターの例

私はペパーミントウォーター愛用者！長男の部活の際に、クーラーボックスに入れて持ち運びしてます♡！涼しいし、すっきりした香りで息もしやすいです🎵

「涼しい！」を叶える 夏のハーブウォーター活用法5選

① ひんやりボディミストで瞬間クールダウン

使用例：ペパーミントウォーター、ラベンダーウォーター
冷蔵庫で冷やしたウォーターをスプレー容器に入れて、首や手首にシュッ。外出後や帰宅後にスッキリ爽快！

② おしぼりを冷やして「香るひんやりタオル」に

使用例：ラベンダーウォーター、ローズウォーター
ハンドタオルに吹きかけて冷蔵庫で冷やすだけ。お風呂上がりやお昼寝後のひと涼みに◎。

③ おやすみ前の「クールダウンスプレー」

使用例：ラベンダーウォーター、ネロリウォーター
枕やシーツにスプレーして、暑い夜も心地よく眠れるようにサポート。親子でリラックス時間に。

④ ベビーカーやチャイルドシートの熱対策にも◎

使用例：ペパーミント＋ラベンダーウォーター
直接スプレーせず、タオルなどに吹きかけてシートの上に置くだけ。ほんのり香って涼しげな移動時間に。

⑤ 手作り「虫よけハーブスプレー」も安心＆爽やか

使用例：シトロネラウォーター、レモングラスウォーター（3歳以上目安）
天然素材で安心。公園遊びやキャンプの前に、服や帽子に軽くスプレーで夏の虫よけ対策にも。

まとめ

ハーブウォーターは、香りを楽しみながら、お肌や空間のケアもできる万能な“やさしいアロマ水”。
「冷やす＋香る」というちょっとした工夫で、毎日の暑さが少しやわらぎ、心までほぐれていきます。

アロマに慣れていない方でも、スプレーするだけで気軽に使えますよ！
ママも子どもも笑顔になれる“ひんやり時間”、ぜひ今日から始めてみてくださいね🌿

まずはお気に入りの香りをひとつ見つけて、毎日の暮らしに「香りの癒し」をプラスしてみてくださいね🪴